V Taiji (Tai chi) dělíme tělo na 13 částí. Trup a hlavu považujeme za 1 část. Její osou je vyrovnaná páteř. Další části představují nohy a paže. V Taiji se učíme zapojit všechny části do pohybu celého těla. Takový pohyb uplatňujeme v sestavách Taiji i při cvičení ve dvojicích.

Harmonický pohyb celého těla vede k vnitřnímu pohybu a k rozvoji vnitřní síly. Tato síla je typická pro vnitřní bojová umění a je spojena i s ozdravnými aspekty Taiji.

Kultivace energie

Cirkulace Qi     Dech     Vnitřní pohyb

Střed těla

Centrum těla    Páteř    Tři osy

Pohyby paží

Více informací

Pohyby nohou – úvod

Bublající pramínek     Postoje     Přenos váhy     Otočky, kopy

Pohyb celého těla

Více informací

Ve dvojicích úvod

Princip Taiji

Doplňující téma: uzamčená stránka Cviky – páteř a protažení těla

Naučte se základy pohybu

Umožňujeme přístup do uzamčených částí sekce Základy pohybu, na jejíž hlavní straně se nyní nacházíte. K tomu přidáváme i přístup do sekce Informace o Taiji, Lekce s příběhem a k dechové sestavě I tin ting. Naučíte se práci s chodidly, základní postoje, pohyb kolem centra, pohyby paží a nohou a rovněž i meditaci vestoje. Můžete získat i svou kartu s odkazy ke studiu krok za krokem. Ceník a přihláška je na stránce Studijní materiály.