Základy Taiji (Tai chi) se učte postupně. Začněte s nácviky pro páteř, pomohou vám lépe vnímat centrum těla a udržet správnou pozici trupu při meditaci vestoje. Věnujte se také dechu.
V pohybu se zaměřte na jednotlivé části těla. Pohyby paží a nohou se nejprve učte samostatně. Teprve poté je spojte do pohybu celého těla.
Vyberte si téma, které vás zajímá. Texty psané kurzívou jsou určené registrovaným uživatelům webu.
Teorie: 13 částí těla:
Ukázka souhry nohou a paží – tygří údery: