Doporučený postup studia
Základy Taiji (Tai chi) se učte vědomě a postupně. Začněte s nácviky pro páteř – pomohou vám lépe vnímat centrum těla a udržet správnou pozici trupu při meditaci vestoje. Věnujte se také dechu.
V pohybu se zaměřte na jednotlivé části těla. Pohyby paží a nohou se nejprve učte samostatně. Teprve poté je spojte do pohybu celého těla.
Teoretické základy
Jemný a přirozený pohyb v Taiji prospívá zdraví. Kde je pozornost, tam proudí energie Qi.
Cvičením Taiji objevujeme a rozvíjíme vnitřní sílu, která je klíčem k mistrovství.
Naučte se více
- Zaujme-li vás práce s pažemi, vyzkoušejte sestavu I chin ching. Můžete ji cvičit vsedě i vestoje a je vhodná pro rozvoj vnitřního pohybu a koordinace.
- Přečtěte si článek Píle nebo talent? Co vás v Taiji posune dál.
Úvodní stránky jsou veřejně přístupné:
Teorie: 13 částí těla:
Ukázka souhry nohou a paží – tygří údery:
Základy pohybu Taiji online: kliknutím na přihlášku se otevře formulář, ve kterém uvidíte, k jakým sekcím získáte přístup.