V Taiji (Tai chi) dělíme tělo na 13 částí. Trup a hlavu považujeme za 1 část. Její osou je vyrovnaná páteř. Další části představují nohy a paže. V Taiji se učíme zapojit všechny části do pohybu celého těla. Takový pohyb uplatňujeme v sestavách Taiji i při cvičení ve dvojicích.

Harmonický pohyb celého těla vede k vnitřnímu pohybu a k rozvoji vnitřní síly. Tato síla je typická pro vnitřní bojová umění a je spojena i s ozdravnými aspekty Taiji.

Kultivace energie

Cirkulace Qi     Dech     Vnitřní pohyb

Střed těla

Centrum těla    Páteř    Tři osy

Pohyby paží

Více informací

Pohyby nohou – úvod

Bublající pramínek    Postoje    Otočky a kopy

Pohyb celého těla

Více informací

Ve dvojicích úvod

Princip Taiji       Tah

Doplňující téma: uzamčená stránka Cviky – páteř a protažení těla

Naučte se základy pohybu

Do uzamčené sekce Základy pohybu, na jejíž straně se právě nacházíte, umožňujeme vstup i novým zájemcům. K tomu přidáváme i vstup do sekce Informace o Taiji, Lekce s příběhem a k dechové sestavě I tin ting. Naučíte se práci s chodidly, základní postoje, pohyb kolem centra, pohyby paží a nohou a rovněž i meditaci vestoje a dechová cvičení. Ke studiu můžete získat svou kartu s odkazy na studium, abyste se učili postupně a efektivně. Jako registrovaní uživatelé můžete za nižší ceny využít individuální online lekce s MgA. Vlastou Pechovou. Cena a přihláška je na stránce Studijní materiály.