V Taiji (Tai chi) pracujeme s vědomým pohybem celého těla. Učíme se ho vnímat skrze jemný, přirozený pohyb, který prospívá zdraví. Kde je pozornost, tam proudí energie Qi.
Tělo v Taiji dělíme na třináct částí. Hlava a trup představují jeden celek. Jeho osu tvoří páteř. Dalšími částmi jsou nohy a paže. V našich kurzech Taiji i videích vás naučíme, jak tyto části propojit do harmonického pohybu.
Nejprve se zaměříme na jednotlivé části těla. Rozhýbeme je a rozproudíme energii. Každé takové cvičení je investicí do budoucna. Vědomý pohyb prohlubuje spojení těla a mysli. Postupně pohyby přirozeně propojíte do plynulého celku.
Níže na této stránce najdete cviky a témata rozdělená podle částí těla i celkového pohybu. K dispozici máte také videa, se kterými si můžete zacvičit.
Chcete jít ještě dál?
Tradiční sestavy Taiji a nácviky ve dvojicích vám pomohou odemknout plný potenciál těla. Pečlivým cvičením rozvíjíte vnitřní sílu, která je klíčem k mistrovství v Tajči.
- Tip.: Přečtěte si článek Píle nebo talent? Co vás v Taiji posune dál. Seznamte se se základy prostřednictvím našich online kurzů Setkání s Taiji – videokurzy.
ZÁKLADY TAIJI – učte se online
Kliknutím na přihlášku se otevře formulář, ve kterém zjistíte, k jakým sekcím získáte přístup. Další informace a doporučený postup studia je na stránce Průvodce studiem.
Všechny úvodní stránky jsou veřejně přístupné.
Zacvičte si: rozehřejte a připravte tělo na cvičení. Záznam je z nedělní školy.
Zacvičte si: jemně procvičte páteř, další cviky jsou na stránce Páteř v Taiji.
Při cvičení respektujeme možnosti svého těla a současně je rozvíjíme.
Povídání o pohybu těla v Taiji.