Statická meditace v Taiji

Součástí Taiji (Tai chi) je statická meditace. Cvičíme ji vestoje, s vyrovnanou páteří a váhou rozloženou do bublajících pramínků. Správné nastavení těla a uvolnění umožňují volné proudění energie Qi a pomáhají dosáhnout vnitřní harmonie.

„Nech Qi poklidně klesat, pak se shromažďuje a prostupuje kosti.“- Klasické texty

Statická meditace, známá také pod čínským názvem Zhan Zhuang (站桩), což znamená „stát jako kůl“, je tradiční technika, která rozvíjí vnitřní sílu a propojení těla s myslí. Je jednou z cest k dlouhověkosti, a v některých bojových uměních na ní kladou klíčový důraz i v rámci výcviku bojových dovedností.

Můžeme ji praktikovat samostatně nebo jako úvod ke cvičení Taiji. V tomto případě pomáhá zklidnit mysl a připravit tělo na pohyb. Nejlepší je ráno, kdy aktivuje energetický oběh a probouzí organismus. Lze ji ale zařadit i kdykoli během dne. K dosažení klidu mysli a plynutí energie přispívá nejen pozice těla, ale také vědomý dech a pozornost směřovaná do těla.

Pravidelná praxe přináší i další výhody. Robert Amacker říkával, že meditace podporuje jemné hormonální změny, které se po letech projeví i při samotném cvičení Taiji. Rozdíl je v tom, že v meditaci tyto změny nastávají rychleji, zatímco v pohybu až ve chvíli, kdy si tělo a mysl zažijí principy Taiji.

Tato meditace je ideální i pro začátečníky, kteří mohou mít tělo ještě ztuhlé a jemné proudění energie v pohybu zatím nenastává. Meditace pomáhá uvolnění a jemným změnám v těle ještě před tím, než si člověk osvojí Taiji v plné hloubce.

Meditace vestoje může být náročná kvůli své statičnosti. Objevit a cítit proudění energie v nehybném těle však můžeme výrazně podpořit vhodnými instrukcemi a častým tréninkem. Nejde o nic ezoterického – jde o správné nastavení těla, které umožňuje plynulý tok energie. Základy meditace vestoje se naučíte v našich prezenčních kurzech, studijních materiálech na webu a videokurzech.