„Pohyb má být ukořeněný v chodidlech, převedený přes nohy, kontrolovaný boky a vyjádřený prsty.“ – Klasické texty
Výcvik Taiji (Tai chi) vede k dynamickému propojení všech částí těla. Ústí v komplexní pohyb, který se rytmicky šíří v plynulých vlnách celým tělem.
Vůdcem pohybu jsou boky. Rytmus je podněcován rotací boků kolem centra těla.
Takový pohyb ústí v rozvoj vnitřního pohybu a vnitřní síly Jing. Je efektivní v boji a patří i ke zdravotním aspektům Taiji. Tento způsob pohybu nacvičujeme v sestavách i při cvičení ve dvojicích.
Pohyb jako bič
Je velmi snadné vytvořit vlnivý pohyb uměle, pouze pažemi. Aby se tak nestalo a v pohybu bylo celé tělo, učíme se pohyby nohou. Při cvičení formy jsou u některých pohybů vlny zřejmé, u jiných trvá déle rytmus objevit a nechat plynout.
TIP pro registrované uživatele webu (základní i neomezený vstup): rytmus pohybu se váže k Tingjing.
Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:
Níže uvedené cviky patří k typické rozcvičce v našich lekcích. Tyto cviky obsahují nácviky významných aspektů Taiji.
Pohybové smyčky – celé tělo
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyb celého těla. Pohybové smyčky Pro osvojení základů pohybu jsou vhodné takové cviky, které se jako smyčky neustále opakují. Máme tak možnost si zvyknout na pohyb,
Medvěd
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyb celého těla. Název cviku "Constant bear" může v češtině mít hned několik významů. Protože se jedná o nepřetržitý pohyb, říkáme tomuto cviku Neustálý medvěd