„Není-li bublající pramínek ukořeněn a boky neudávají směr, vaše cvičení se mine cíle, i když budete pilně cvičit celý život.“ – Klasické texty
Bublající pramínek se nachází na chodidle, přibližně ve třetině vzdálenosti mezi prsty a patou. Je prvním bodem dráhy ledvin. V čínštině se nazývá Yǒngquán 涌泉. V Taiji i tradiční čínské medicíně hraje důležitou roli v uzemnění a cirkulaci energie Qi.
- 涌 – vřít, pramenit, tryskat
- 泉 – pramen, zdroj vody
Při cvičení Taiji (Tai chi) směrujeme svou váhu právě do tohoto bodu. Nasměrování váhy do bublajícího pramínku je názorným příkladem propojení bojových a zdravotních aspektů Taiji. Při cvičení Taiji je bublající pramínek aktivován a stimulován. Kromě cvičení lze tento bod stimulovat také prohříváním a tím výrazně podpořit imunitu organismu.
Bublající pramínek je v těsném sepjetí se všemi technikami Taiji. Učíme se s ním pracovat hned v základních postojích. Je významnou součástí rozvoje vnitřního pohybu v Taiji. Práce s ním odkazuje na Princip taiji.
Význam bublajícího pramínku v Taiji
Každý zkušený bojovník ví, že jeho úspěch spočívá v pohyblivosti a mrštnosti nohou. Kdo sleduje bojové zápasy, jistě ví, jak hbitě kmitají nohama například dobří boxeři. Jejich váha je na přední části chodidel – na polštářcích za prsty. Jinak by se totiž nemohli pohybovat dostatečně rychle.
V Taiji je tomu obdobně. Váhu, kterou běžně míváme spíše na patách, se učíme směrovat do přední části chodidla. Neznamená to ale, že cvičíme na špičkách. Váhu rozkládáme na celé chodidlo a její střed směrujeme do bublajícího pramínku. Tím aktivujeme svaly chodidel a kotníků, upřesňujeme práci s centrem těla, pohyby nohou a lépe vnímáme i postavení páteře.
Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:
Bublající pramínek – cviky pro chodidla
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tématu je stránka Bublající pramínek. Bublající pramínek Nasměrování váhy do bublajícího pramínku V postoji koně Nasměrování váhy do bublajícícho pramínku se naučte nejprve
Příběh 1: Prozkoumej svá chodidla
Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. Prozkoumej svá chodidla! Při cvičení Taiji ve dvojicích v naší škole můžete občas zaslechnout, že oponenty v bojovém umění Taiji máme hned dva. Jedním je náš Taiji kolega (sparring partner), druhým je země (podlaha, chcete-li). Tu
Příběh 2: Objevuj Princip taiji
Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. Objevuj Princip taiji V předchozí lekci jsme se věnovali jednomu jedinému bodu – bublajícímu pramínku. Dnes to budou body tři. Jsou hodně zvláštní. Jsou totiž v neustálém pohybu! Dnešní lekce je hlavně teoretická, ale bude se