Dech a Taiji2024-10-12T00:04:13+02:00

„Dovednost správného dýchání vede k mrštnosti.“ – Klasické texty

Dech je jednou z nejúčinnějších relaxačních technik. Umožňuje nám si odpočinout a regenerovat. Dech nám také napomáhá udržet přirozenou pozici trupu v meditaci vestoje i při cvičení Taiji (Tai chi).

Po celém světě existuje spousta dechových metod a technik. Východní systémy se zaměřují na povzbuzení tkáňového dýchání, kdy tkáně přebírají kyslík z krve. V Indii se takové techniky nazývají pranayama. V Číně k nim patří cvičení Qigong a Taiji.

Spojení dechu a pohybu je dlouhodobější proces. V naší škole začátečníky učíme nejprve Qigong – I chin ching, kdy výdech a nádech sladíme s pohyby paží. Stimulujeme tím funkci plic. V Taiji by pak měl dech probíhat spontánně a přirozeně při jakémkoli pohybu. Dechu se věnujeme v základech pohybu, při cvičení formy i při cvičení ve dvojicích. Propojením pohybu s plynulým dechem podporujeme cirkulaci energie Qi.

Zaměřte se na dech – nácviky

Robert Amacker – o dechu (video je v angličtině)

Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:

Příběh 7: Cesta dechu

Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. PŘÍBĚH: Duše světa Něco mi tu na Zemi nedá spát a vrtá mi to hlavou.

Přejít nahoru