Dech a Taiji

„Dovednost správného dýchání vede k mrštnosti.“ – Klasické texty

Dech je jedním z nejmocnějších nástrojů těla, které máme k dispozici. Může být například velmi účinnou relaxační technikou, která nám umožňuje si odpočinout a regenerovat. Dech nám také napomáhá udržet přirozenou pozici trupu v meditaci vestoje i při cvičení Taiji (Tai chi).

Na celém světě existuje spousta dechových metod a technik. Východní systémy se zaměřují na povzbuzení tkáňového dýchání, kdy tkáně přebírají kyslík z krve. V Indii se takové techniky nazývají pranayama. V Číně k nim patří cvičení Qigong a Taiji.

Pozorností na plynulý dech a jeho propojení s pohybem podporujeme cirkulaci energie Qi. Spojení dechu a pohybu je dlouhodobější proces. V naší škole začátečníky učíme nejprve Qigong – I chin ching, kdy výdech a nádech sladíme s pohyby paží. Stimulujeme tím funkci plic a bránice. V Taiji by pak měl dech probíhat spontánně a přirozeně při jakémkoli pohybu. Dechu se věnujeme v základech pohybu, při cvičení formy i při cvičení ve dvojicích.