„Dovednost správného dýchání vede k mrštnosti.“ – Klasické texty
Dech je jednou z nejúčinnějších relaxačních technik. Umožňuje nám si odpočinout a regenerovat. Dech nám také napomáhá udržet přirozenou pozici trupu v meditaci vestoje i při cvičení Taiji (Tai chi).
Po celém světě existuje spousta dechových metod a technik. Východní systémy se zaměřují na povzbuzení tkáňového dýchání, kdy tkáně přebírají kyslík z krve. V Indii se takové techniky nazývají pranayama. V Číně k nim patří cvičení Qigong a Taiji.
Spojení dechu a pohybu je dlouhodobější proces. V naší škole začátečníky učíme nejprve Qigong – I chin ching, kdy výdech a nádech sladíme s pohyby paží. Stimulujeme tím funkci plic. V Taiji by pak měl dech probíhat spontánně a přirozeně při jakémkoli pohybu. Dechu se věnujeme v základech pohybu, při cvičení formy i při cvičení ve dvojicích. Propojením pohybu s plynulým dechem podporujeme cirkulaci energie Qi.
Zaměřte se na dech – nácviky
Robert Amacker – o dechu (video je v angličtině)
Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:
O dechu a nácvik dýchání
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Dech a Taiji.
Taoistické – otočené dýchání
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Dech a Taiji. Při správně
I tin ting – dechová sestava a její nácvik
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Patří ke stránce I tin ting. I tin ting
Příběh 7: Cesta dechu
Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. PŘÍBĚH: Duše světa Něco mi tu na Zemi nedá spát a vrtá mi to hlavou.