„Buď jako váha, aktivně se otáčej kolem svého středu.“- Klasické texty
Dantian
V Taiji považujeme za střed těla bod Dantian, konkrétně spodní Dantian 下丹田. Nachází se uvnitř těla, přibližně dva prsty pod pupkem. Úzce souvisí s těžištěm těla. Kdybychom se nacházeli ve stavu beztíže, točili bychom se kolem tohoto bodu a vytvářeli sférický pohyb. To je Princip taiji. Na Zemi však fyzikální podmínky tento pohyb omezují. Ale to nijak nesnižuje jeho důležitou roli.
Celé Taiji stojí na práci se středem těla. Tato dovednost je klíčová nejen v bojových uměních, ale i v mnoha dalších pohybových disciplínách. Je i formou meditace. V Taiji je naprosto zásadní pro nácviky sestav i praxi ve dvojicích.
Díky pohybu kolem svého středu můžeme s minimálním úsilím vytvořit překvapivě velkou sílu – vnitřní sílu Jing. Všechny bojové myšlenky Taiji využívají rotaci kolem středu ke znásobení bojového účinku. Právě to činí Taiji tak efektivní.
Ačkoli mluvíme o rotaci těla, samotnou akci vykonávají především nohy, včetně zapojení chodidel. Jakmile zvládneme práci s nohama, můžeme pohyb vést přes vyrovnanou páteř do celého těla. A právě tento princip kultivujeme i při cvičení sólové sestavy.
Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:
Příběh 3: Do svého středu!
Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. LEKCE 3: Do svého středu! PŘÍBĚH SI PŘEČTĚTE NEBO POSLECHNĚTE A jsme zase u jednoho bodu! Tentokrát to není bod na chodidlech. Je to bod v jedné jediné části našeho těla. V břiše, kousek pod pupíkem.
Nácvik pohybu kolem tří os
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyb kolem tří os. Stabilizace centra pohybu Na této stránce si ukazujeme kombinovaný pohyb, kdy se točíme kolem svého středu, tedy současně kolem všech tří os. Tím dochází