„Síla Jing dosahuje bez úsilí vrcholku hlavy.“ – Klasické texty
Koláž Vlasty Pechové: páteř a Taiji
Páteř je z kineziologického hlediska nejdůležitější částí kostry. Odráží se v ní každý pohyb trupu, končetin i hlavy. Stejně důležitou roli hraje i v Taiji (Tai chi).
Představme si hlavu a trup jako jeden celek, podobně jako vajíčko. Aby byl tento celek pevný a vyvážený, je nezbytné správně nastavit páteř. Vyrovnaná páteř nám pomáhá vnímat osu pohybu, nalézt střed těla a rozvíjet vnitřní sílu Jing způsobem, jak zmiňuje Klasický text uvedený výše.
Správné postavení páteře přináší i zdravotní benefity. Podporuje přirozené rozložení orgánů a volné proudění energie. V Taiji se vyrovnání páteře věnujeme při meditaci, cvičení formy i v praxi ve dvojicích.
Vyrovnání páteře
Nejprve si rovnou páteř uvědomujeme ve statickém postoji. Poté se učíme, jak ji udržet ve správné pozici i během pohybu. Vyrovnaná páteř úzce souvisí s bublajícím pramínkem. Čím lépe s ním pracujeme, tím snadněji udržíme páteř přirozeně rovnou.
Vyrovnání páteře jde o to lépe, čím je pružnější. Zacvičte si „šálek čaje“.
Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:
Vlna páteří
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Páteř při cvičení Taiji. Výcvik Taiji vede ke vzájemnému propojení všech částí těla. Ústí v komplexní pohyb celého těla, kdy vůdcem pohybu jsou boky.
Vyrovnání páteře
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Páteř. Páteř a jak jí vyrovnat Tento způsob vyrovnání páteře je typický pro naší školu. Páteř nejprve srovnáme, uvolníme břišní svaly. Stále držíme rovnou
Zdravotní cviky – páteř, protažení těla
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Na této stránce naleznete doporučení, jak svaly správně protahovat a videa s protahovacími cviky. Taiji a protahování Správně praktikované Taiji obsahuje i protažení. Některé protažení je velmi jemné a je
Příběh 3: Do svého středu!
Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. LEKCE 3: Do svého středu! PŘÍBĚH SI PŘEČTĚTE NEBO POSLECHNĚTE A jsme zase u jednoho bodu! Tentokrát to není bod na chodidlech. Je to bod v jedné jediné části našeho těla. V břiše, kousek pod pupíkem.