Pohyb kolem tří os

Pohyb kolem tří os2023-03-05T15:30:35+01:00

„Nepadej do žádného směru, náhle se objev, náhle zmiz.“ – Klasické texty

Spodní Dantian definujeme třemi osami. V naší škole se kolem těchto os učíme pohybovat. Výsledkem je komplexní pohyb, kdy centrum těla je i centrem pohybu. Dochází tak k efektivnímu rozložení dynamických sil v těle. Takové cvičení pozitivně působí na zdraví i bojové dovednosti.

Cvičení kolem tří os a názvy jednotlivých os do výuky zavedl Robert Amacker. Jedná se o cvičení typické pro naší školu. Toto cvičení rozvíjí vnitřní pohyb v nohách – Chansijing. Pohyb kolem centra těla je vyjádřením Principu taiji, který uplatňujeme při cvičení ve dvojicích.

Každou osu cvičíme nejprve samostatně. Později kombinujeme pohyb kolem všech tří os naráz a učíme se udržet stabilní centrum pohybu. Dovednost pohybu kolem centra a jeho stabilizace je jedním z prvních požadavků pro bojové dovednosti Taiji.

Bodem Dantian prochází 3 osy:

  1. Osa vody – vertikální osa (shora dolů)
  2. Osa ohně – předozadní osa (zepředu dozadu)
  3. Osa země – horizontální osa (zboku)

Pro začátečníky je nejdůležitější osa vertikální – osa vody

Začátečníky seznamujeme s nácvikem pohybu kolem vertikální osy. Učí se tomu poté, jakmile zvládnou vyrovnat páteř a nasměrovat svou váhu do bublajících pramínků. V celém pohybu jsou významně zapojeny pohyby nohou.

Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:

Nácvik pohybu kolem tří os

Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyb kolem tří os. Stabilizace centra pohybu Na této stránce si ukazujeme kombinovaný pohyb, kdy se točíme kolem svého středu, tedy současně kolem všech tří os. Tím dochází

Osa vody

Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyb kolem tří os. Postup nácviku Pohyb byste měli zvládnout nejprve v postoji malého koně. Poté to zkuste i v postoji střelce a na jedné noze. Jestli ještě

Osa země

Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyb kolem tří os. Postup nácviku Nácvik byste měli zvládnout nejprve v postoji malého koně. Poté to zkuste i v postoji střelce a na jedné noze. Jestli jste se

Osa ohně

Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyb kolem tří os. Postup nácviku Nácvik kolem osy ohně byste měli zvládnout nejprve v postoji malého koně. V postoji střelce osu ohně nacvičujeme obvykle později, až když přecházíme

Přejít nahoru