„Chodidla, nohy a boky musí být v souhře. Krokem vpřed či vzad pak vznikne správné načasování a pozice.“ – Klasické texty
V Taiji (Tai chi) jsou nohy a boky hnací silou pohybu celého těla i rozvoje vnitřní síly Jing. Pohyby nohou jsou zásadní pro cvičení všech sestav Taiji.
Možná jste si při sledování starých bojových filmů všimli, jak mrštně bojovníci používali své nohy. Pohyb nohou byl dříve přirozenou součástí života. Dnes je však často opomíjen. Přitom právě nohy jsou klíčem k rovnováze, stabilitě a plynulosti pohybu.
V naší škole věnujeme nohám pozornost od první lekce. Prvním nácvikem je nasměrování váhy do bublajících pramínků. Aktivujeme tak kotníky a chodidla.
Na videu vidíte, jak pracujeme s váhou a hlídáme pozici kolen, aby nedocházelo k jejich přetěžování.
Na videu vidíte, jak s váhou pracují boxeři a jak s ní pracujeme v Taiji. Video je součástí článku Když se setká Taiji s boxem.
Video seznamuje s pohyby a prací nohou v Taiji. Můžete si s ním zacvičit. Tyto nácviky připravují nohy na Taiji. Další najdete v Rozcvičení zdarma.
Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:
Proč nám ruce „kradou pohyb“
Autorka článku: MgA. Vlasta Pechová, 24. 1. 2025, Praha Článek si můžete poslechnout v audioverzi: Nedávno jsme v lekci Taiji (Tai chi) diskutovali o velmi zajímavém tématu: proč je tak těžké se při pohybu soustředit
Kroky v Taiji
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyby nohou. V Taiji je důležité pochopit, jak ve formě nacvičovat kroky a k čemu tato
Přenos váhy
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyby nohou. Přenos váhy - úvod Přenos váhy je významná dovednost v Taiji. Díky
Pohybová smyčka – nohy
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyby nohou. Video - pohybová smyčka Základní pohybová smyčka Na videu vidíte
Kopy a otočky
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyby nohou. Otočky a kopy jsou umístěné společně na jedné stránce, protože ve formě Taiji velmi často otočka přechází právě v
Příběh 1: Prozkoumej svá chodidla
Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. Prozkoumej svá chodidla! Při cvičení Taiji ve dvojicích v naší škole můžete občas zaslechnout, že oponenty v bojovém umění Taiji máme hned dva. Jedním je náš Taiji kolega (sparring partner), druhým