Autorka článku: MgA. Vlasta Pechová, říjen 2022

„Předmět lehký jako pírko a hmyz malý jako muška nemůžou dopadnout na žádnou část těla.“ – Klasické texty

Klasický text uvedený výše je vyjádřením extrému, jak pracujeme s tlakem v Taiji (Tai chi). Máme být nepolapitelní tím, že svému oponentovi neposkytneme žádné místo na těle, za které by nás mohl chytit, opřít se či udeřit. Pokud to tak má být, znamená to, že my sami musíme jakémukoli tlaku aktivně ustupovat.

V rámci výcviku Taiji nás zajímá především způsob a proces, kterým se ke zmíněnému stavu přibližujeme. Bylo by zavádějící a neefektivní začít se ihned chovat podle daného textu a vyhnout se nácvikům, které k takové dovednosti vedou.

Vnitřní bojová umění a práce s tlakem

Výcvikové metody vnitřních bojových umění se zabývají tím, jak využít oponentova tlaku a síly, přičemž každý styl a každá škola může mít jiný standard v množství tlaku, se kterým pracuje. Nácviky nejsou silové. Mnohdy jsou to i nácviky pomalé, aby byla zajištěna vědomá činnost svalů a došlo k osvojení nových dovedností. Tyto metody využívají zcela jiného než silového konceptu. I Klasické texty se zmiňují o důležitosti výcviku technik Taiji a poukazují na rozdíl mezi hrubou sílou a užitím vytrénovaných technik.

„To, že silní porážejí slabé a rychlé ruce vítězí nad pomalými, je výsledkem fyzické instinktivní schopnosti. Není to výsledkem dobře vytrénovaných technik.“ – Klasické texty

Dovednost zpracování tlaku a síly znamená netlačit do místa, kde na nás oponent (sparring partner) tlak vytváří. V tomto místě se učíme sílu měkce přijmout, ustoupit. Takový výcvik vstupuje hluboko do našeho podvědomí, protože přirozeně chceme do vzniklého napětí tlačit nazpátek. Dá se říci, že se učíme zcela novému způsobu jednání a chování.

Myšlenka ústupu možná někomu navozuje představu určité pasivity. Je to ale jinak. Kromě ústupu v Taiji aktivně dohledáváme oponentovo „prázdné“ místo, kde sílu navracíme – doplňujeme. Zde se dostáváme k neustálé proměně, o které pojednává stránka Princip taiji.

Tlak = informace

Přijímací síla

V Taiji bychom měli být schopni oponentovu sílu přijmout a svést jí svým tělem až do chodidel. Techniku přijetí tlaku nazýváme „přijímací síla“ a měla by být podstatnou částí výcviku Taiji. Nejde o to sílu pouze přijmout, ale umět ji zpracovat tak, aby nás samotné neporanila! Na oponentův tlak a sílu se dá nahlížet jako na informaci. Získáváme jí dotekem a zpracováváme tím, že se fyzicky přizpůsobíme, aby nedošlo k tlaku mezi námi a oponentem a současně ani k přepětí v jakékoli části našeho těla. Ano, je to velmi aktivní záležitost a technika, kterou je nutné se učit.

Sólové nácviky, souhra celého těla

K dovednosti „přijímací síly“ vedou nácviky hned z prvních lekcí Taiji – vyrovnání páteře, práce s bublajícími pramínky. Dále k nim patří nácviky harmonizace tělesného pohybu – aktivity nohou, pohybů paží a pohybu celého těla. Vše je komplexně procvičováno a osvojováno v sólové sestavě – formě. Dovednosti pak dále rozvíjíme cvičením ve dvojicích a nácvikem párových sestav.

Nácviky ve dvojicích, práce s tlakem

Dokud nezačneme cvičit ve dvojicích, nemůžeme procítit a přesně pochopit, co znamenají slova o tlaku, o svedení síly do chodidel a o návratu síly. Proto je důležité do tréninku zařazovat i nácviky ve dvojicích. Můžou to být velmi jemné a někdy až abstraktní nácviky bez bojových aspektů. Jindy to můžou být nácviky bojové, ale vždy by měly učit přijímat oponentovu sílu, seznamovat s dotekem a tlakem. Význam cvičení ve dvojicích, kdy se dotýkáme našeho sparring partnera či žáka, učitele nebo mistra zmiňují Klasické texty a přímo tím říkají, k čemu to vede:

„Seznámení se správným dotekem vede k pochopení vnitřní síly, pochopení vnitřní síly vede k moudrosti.“ – Klasické texty

Práce s tlakem by měla být při cvičení Taiji vědomou záležitostí. Pro cvičení ve dvojicích existuje doporučované množství tlaku. Pravda je ale taková, že v rámci jednotlivých nácviků, a dokonce i u jednotlivých Taiji studentů, je vhodné množství tlaku přizpůsobit. Používáme takové množství tlaku, které je efektivní pro oba sparring partnery. Je-li tlak příliš malý a náš sparring partner nevnímá, jak na danou techniku odpovědět, je možné tlak navýšit. Jindy tlak snížíme, například když pracujeme na zvýšení vnímání. Stále se přitom můžeme řídit klasickým textem v úvodu článku a dlouhodobě pracovat na zmenšení tlaku, abychom se přiblížili k vytyčené metě naprostého ústupu tlaku.

Kam to vede?

Tlak od sparring partnera je informace, jak přesně se máme pohybovat. Čím rychleji umíme tuto informaci zpracovat, tím menší tlak od nás sparring partner pocítí nazpátek. Tím menší má šanci, aby tlak a naší sílu využil proti nám, nebude mít totiž s čím pracovat. Ústupem tlaku se učíme naslouchat rytmu a směru síly sparring partnera. Po letech poctivého tréninku se můžeme stát nepolapitelní.

Když zůstanu u realističtějších a snáze dosažitelných úrovní výcviku, vede výcvik ústupu tlaku k úžasné fyzické kondici, zajímavým pohybovým dovednostem, k rozvoji vnitřní síly a ke zcela jinému pohledu na práci s tlakem. Je tu i přesah do běžného života. Při učení se přijímat oponentovu sílu a neuplatňování hrubé síly se v podstatě učíme, jak co nejvíce vytěžit z prohry. Je to ovšem prohra pouze zdánlivá. Jednak se během výcviku naučíme sami sebe ochránit, aby nedošlo ke zranění, ale také to přináší energizaci těla i psychiky. A tím to nekončí. Až se naučíme ovládnout „přijímací sílu“, můžeme přijatou sílu svému oponentovi navracet. Ale o tom si povíme v jiném článku.