„Abys přilákal energii Qi, použij malé pohyby.“ – Klasické texty
Pohonem pohybu při cvičení Taiji (Tai chi) jsou nohy a boky. Odtud se pohyb plynule přenáší do paží, které jsou v pohybu zapojeny uvolněně a ne silou. Celé tělo se tak pohybuje jako jeden celek. To ale neznamená, že paže necvičíme. Jen je ten přístup jiný, než možná čekáte.
Rotační pohyb paží
Důležitou roli v Taiji hraje jemný rotační pohyb. Říkáme mu vnitřní pohyb, nebo také navíjení hedvábí. Tento typ pohybu podporuje cirkulaci energie Qi. V naší škole ho nejprve vyučujeme samostatně a také jako součást sestavy I chin ching.
Na videu vidíte základní nácvik rotací paží.
Tygří oko – pomůcka při cvičení formy
Při výuce formy není hned nutné znát, která rotace se jak nazývá. Začátečníci se učí nejprve základní provedení.
Aby byla výuka názorná a jasná, používáme například pojem tygří oko. Při pohybu, kdy je ruka sevřena v pěst, tak víme, kterým směrem se ruka točí.
Ukázka propojení paží a nohou
Když propojíme pohyby paží s vnitřním pohybem nohou, rozvíjíme tím vnitřní sílu. Tu dále kultivujeme v sólové sestavě – formě a také při cvičení ve dvojicích.
Na videu vidíte příklad propojení paží s pohybem celého těla. Nasloucháme v místě kontaktu a informaci z doteku přenášíme dál. Naše reakce pak vychází z celého těla. Paže zůstávají uvolněné. Z úchopu se tak můžeme měkce vymanit.
Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:
Ramenní kloub
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyby paží. Horní i dolní končetiny se původně vyvinuly jako končetiny, které podpírají tělo a pohybují jím. Proto jsou ve své struktuře podobné. U vzpřímeného člověka však na rozdíl od
Pět pozic paží a vnitřní pohyb
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyby paží. V Taiji rozlišujeme pět pozic paží: Jin, Jang, neutrální pozice, Peng, An.Při nácviku vnitřního pohybu v pažích přecházíme nejprve mezi pozicemi Jin a Jang, později trénujeme pohyb mezi pozicemi
Pozice ruky – dlaň a prsty
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyby paží. Pozice "dřevěná ruka" Video seznamuje se základní pozici ruky. Říká je jí "dřevěná ruka". Tato pozice převažuje ve všech prvcích formy. Máte-li již zvládnutou posloupnost prvků a můžete se
Stoupající Peng, klesající An
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tomuto tématu je stránka Pohyby paží. Podívejte se a zkuste si propojení vnitřního a vnějšího pohybu. Můžete cvičit vsedě nebo vestoje. Ramena během cvičení držte dole. Pohyb provádějte pomalu a plynule. Až si zvyknete
Příběh 6: Jak uchopit nekonečno
Tato lekce je přístupná pouze registrovaným uživatelům webových stránek. Co má bourec morušový společné s Taiji? Věřte nebo ne, je toho hodně! Jak uchopit nekonečno Co myslíte, je možné se ze stromu dostat do nebe a pokračovat až dál do vesmíru? My jsme to zkusili! Našli jsme strom, vysadili na
Příběh 5: Vše se točí
Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. Vše se točí Jsme na planetě Zemi již nějakou dobu. No uznejte, nejsme už žádná lidská mrňata. I gravitace tady se dá vydržet. A za tu dobu jsme si nemohli nevšimnout, že když je na obloze ta zářivá koule, vše krásně vidíme.