„Není-li bublající pramínek ukořeněn a boky neudávají směr, vaše cvičení se mine cíle, i když budete pilně cvičit celý život.“ – Klasické texty
Bublající pramínek se nachází na chodidle. Je prvním bodem dráhy ledvin. V čínštině se nazývá Yǒngquán 涌泉. V Taiji i tradiční čínské medicíně hraje důležitou roli v uzemnění a cirkulaci energie Qi.
- 涌 – vřít, pramenit, tryskat
- 泉 – pramen, zdroj vody
Při cvičení Taiji (Tai chi) do tohoto bodu směrujeme svou váhu. Cvičením ho dále stimulujeme. Jde o názorný příklad propojení bojových a zdravotních aspektů.
Váha nasměrovaná do bublajícího pramínku souvisí se všemi technikami Taiji. Tuto dovednost nacvičujeme hned v základních postojích. Je součástí rozvoje vnitřního pohybu a vnímání Principu taiji.
Tip: Kromě cvičení lze bublající pramínek stimulovat také prohříváním. Výrazně tím podpoříte svou imunitu.
Rozložení váhy v chodidle
Úspěch bojovníků spočívá v mrštnosti nohou. Kdo sleduje bojové zápasy, jistě ví, jak hbitě kmitají nohama například dobří boxeři. Váhu mají na přední části chodidel – na polštářcích za prsty.
I v Taiji držíme váhu v přední části chodidla. Necvičíme však na špičkách. Váhu rozkládáme na celé chodidlo a její střed směrujeme do bublajícího pramínku. Aktivujeme tak svaly chodidel a kotníků, upřesňujeme práci s centrem těla, pohyby nohou a lépe vnímáme i postavení páteře.
Články pro registrované uživatele webu – ZÁKLADNÍ nebo NEOMEZENÝ vstup:
Bublající pramínek – cviky pro chodidla
Tato stránka je přístupná pouze registrovaným uživatelům webu. Úvodem k tématu je stránka Bublající pramínek. Bublající pramínek Nasměrování váhy do bublajícího pramínku V postoji koně Nasměrování váhy do bublajícícho pramínku se naučte nejprve
Příběh 1: Prozkoumej svá chodidla
Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. Prozkoumej svá chodidla! Při cvičení Taiji ve dvojicích v naší škole můžete občas zaslechnout, že oponenty v bojovém umění Taiji máme hned dva. Jedním je náš Taiji kolega (sparring partner), druhým je země (podlaha, chcete-li). Tu
Příběh 2: Objevuj Princip taiji
Tento článek je přístupný pouze registrovaným uživatelům webu. Objevuj Princip taiji V předchozí lekci jsme se věnovali jednomu jedinému bodu – bublajícímu pramínku. Dnes to budou body tři. Jsou hodně zvláštní. Jsou totiž v neustálém pohybu! Dnešní lekce je hlavně teoretická, ale bude se
Prohřívání chodidel
V Taiji (Tai chi) pracujeme s bodem ledvin. Říkáme mu bublající pramínek a nachází se na chodidle. Tento bod je důležitý nejenom pro cvičení Taiji. Je také významný pro podporu zdraví a imunity. Na chodidlech se kromě bodu ledvin nachází spousta dalších energetických bodů. V