Úvodní rozcvičení: videa z lekcí

Na této stránce zveřejňujeme úvodní rozcvičení z lekcí pro začátečníky. Můžete si zacvičit s videem a inspirovat se pro vaše domácí cvičení.

Rozcvičení celého těla

Tato videa jsou z Nedělní školy, kdy na začátku nejprve jemně procvičujeme tělo.

Rozcvičení (6. 4. 2026)

Rozcvičení (7. 3. 2026)

Rozcvičení (19. 10. 2025)

Rozcvičení (9. 2. 2025)

Rozcvičení (21. 9. 2025)

Cvičení „šálek čaje“

V Taiji pracujeme s bodem bublající pramínek. Zkuste si cvik pro chodidlo:

Základní cviky, pohyby nohou – oblast třísel KUA:

Protažení nohou vestoje:

Propojení dechu a pohybu:

I chin ching, první pohyb:

Cviky na podporu a vnímání dechu:

Tento cvik již předpokládá zvládnutí základů pohybu. Tygří úder: