Kdo jste byli na prodlouženém víkendu s Taiji v Červené Řečici 28. – 30. 10. 2016, se podívejte na přehled témat, která jsme nacvičovali. Ke zobrazení přehledu je nutné se do stránek přihlásit.

Nácvik úderu na bradu (Chin bu ch’uei)
Cvičili jsme dvě varianty: Začátečníci pouze s jedním krokem, pokročilejší se třemi kroky. Pohyb a síla úderu vychází od boků. Úderná ruka je v pozici Peng.

Odpružení 1. a 2. + Tuishou:
Bojovou myšlenku Odpružení lze cvičit i z Tuishou, jak můžete vidět na tomto videu v čase 0:58 a 1:11.

Nácvik úderu Ban ch’uei (úderná ruka je v pozici An)

Aplikace z 1. části formy – Úder hřbetem pěsti a Vykrytí, odpružení a úder (P’ishan ch’uei a Chin bu ban lan ch’uei)

Aplikace z 1. části formy – Otevření (zdvižení rukou)
Tato aplikace odkazuje na význam vyrovnané páteře. Strana A a B stojí proti sobě v postoji malého koně. A: drží pevně zápěstí strany B. B: zdvihá ruce do výše ramen, centrum pohybu paží je v ramenních kloubech. Strana B je vykořeněna (vykořenění se projevuje zdvižením špiček, váha se z pramínku posouvá vzad…)

Nácvik vykořenění a odskočení od protivníka:
Vycházíme z předchozí aplikace prvku Otevření. Strana A stojí v postoji střelce, strana B stojí v postoji malého koně. A: drží pevně zápěstí strany B. B: zdvihá ruce do výše ramen, centrum pohybu paží je v ramenních kloubech. Strana A začíná být vykořeněna, oponentův tlak spouští do chodidel a namísto vykořenění s „přepadnutí“ od oponenta odskočí. Nejprve jde do vzduchu noha, která byla vpředu, poté noha, která byla vzadu. (Pozn.: Zvedejte dostatečně kolena. Dopad na zem by měl být měkký.)

Vlny a rytmus – první varianta:
A: v postoji střelce, protahuje a krčí ruce umístěné na straně B, B: v postoji velkého koně, oddaluje a přibližuje své centrum od strany A.
A: strana A ve stanoveném rytmu přistoupí ke straně B a strana B je vykořeněna/“odhozena“.

Vlny a rytmus – druhá varianta:
A: v postoji střelce, protahuje a krčí ruce umístěné na paži strany B, B: v postoji velkého koně, oddaluje a přibližuje své centrum od strany A.
B: strana B ve stanoveném rytmu přistoupí ke straně A a strana A je vykořeněna/“odhozena“.

Vlny a rytmus v Tuishou:
A a B cvičí Tuishou.
A: při přenosu váhy vzad náhle zastaví, B: zareaguje na zastavení strany A také zastavením, vzniklý tlak svede do chodidel (tsung), ruce nechá uvolněné. Při správně provedeném pohybu a zachování rytmu bude strana A vykořeněna.

Nácvik pozice Peng – zmenšení a zvětšení Peng
A: v postoji střelce s pravou nohou vpřed, boky vytočené vlevo, otevřené pravé tříslo, pravá paže v pozici Peng, B: v postoji střelce proti straně A, protahuje ruce, centrum těla zůstává na místě, A: zavírá tříslo, boky točí vpřed, pozice Peng se zmenšuje. Poté následuje otevření třísla, boky se točí vlevo, Peng se zvětšuje a strana B je odhozena.

Vlny a rytmus – potrestání „kolapsu“ pengové pozice v Tuishou:
A a B cvičí Tuishou.
A: při přenosu váhy vzad přitáhne ruku k tělu, aniž by ruku správně tvarovala do pozice Peng.
B: v rytmu přistoupí ke straně A, vybalancuje dotek a vykoření stranu A.

Vlny a rytmus v Penglujian – část aplikace Uchopení vrabčího ocasu (toto cvičili pouze pokročilí)
A a B cvičí Penglujian.
A: Roll back, B: Namísto vytvoření pozice Peng ustoupí vzad a stáhne svou ruku.
A: V rytmu přistoupí ke straně B a provede techniku Stlačení. Strana B je vykořeněna.

Nácvik Odpružení a vykořenění – první varianta
A a B: Stojí proto sobě v postoji velkého koně, dotýkají se zápěstím (Pozice Peng)
A: Tlak paží do paže strany B, B: vzniklý tlak v paži spustí do chodidel a poté je vykořeněna (odskočí, rytmus nohou)

Nácvik Odpružení a vykořenění – druhá varianta
A i B stojí v postoji velkého koně, dotýkají se zápěstím, obě strany mají paži v pozici Peng.
A: Vyvine tlak do paže strany B, B: vzniklý tlak v paži spustí do chodidel a poté navrací zpět do paže strany A, A: spustí přicházející tlak do chodidel a poté je vykořeněna (odskočí)

Nácvik Odpružení a vykořenění – třetí varianta
A: úder na bradu (Chin bu ch’uei) s kroky vpřed ke straně B, B: kroky vzad (nutno správně odhadnout vzdálenost), paži dá do pozice Peng, sílu úderu od strany A převede do chodidel a zpět do strany A, A: strana A je vykořeněna (odskočí)

Nácvik Penglujian – dle úrovně pokročilosti

Nácvik Dalu
Méně pokročilí nacvičovali vstup do Dalu (velký Rollback). Více pokročilí nacvičovali celou sestavu Dalu.