Fotky jsou na archivní stránce Červené Řečice.

7. den – pátek 26. 8. 2017:

9:00 – 12:00

  • Ve dvojicích – opakovali jsme všechna témata z tohoto týdne. Ukázali jsme si, jak z jedné sestavy plynule přejít v další sestavu a poté v další složitější sestavu (např. ze základního Tuishou přes bojovou aplikaci Odpružení lze přejít k pokročilému Tuishou/Penglujian a poté do Tří kroků a do Dalu).

6. den – pátek 25. 8. 2017:

9:00 – 12:00

  • Ve dvojicích jsme cvičili sestavu Tři kroky.

5. den – čtvrtek 24. 8. 2017:

9:00 – 12:00

  • Ve dvojicích jsme se věnovali bojovým aplikacím Jehla na dně moře a Rozevření vějíře.
  • Detailně jsme probrali prvky z formy – Jehla na dně moře, Rozevření vějíře.

17:00 – 18:30

  • Tuisou a Odpružení, Dalu a lightning palm – svedení tlaku až do chodidel, využití tlaku k odpovědi na úder.

4. den – středa 23. 8. 2017:

9:00 – 12:00

  • Vysvětlili jsme si termín ukořenění, překořenění a vykořenění. Probrali jsme překořenění – v případě, kdy se více zatížená noha na chvíli vykoření, přebírá ukořenění druhá noha.
  • Ve dvojicích jsme se věnovali Tuishou, Penglujian, Dalu a aspektům tsung a neustálého vnímání dřevěného míče.

Pozn.: Odpoledne jsme jeli do Pacova podívat se na mojí výstavu a byl to nádherný zážitek pro všechny. Děkuji za občerstvení a krásnou atmosféru, kterou mi tam mí žáci a současně i přátelé připravili! Vlasta

3. den – úterý 22. 8. 2017:

9:00 – 12:00

  • Opakování témat z předešlého dne – především aktivita nohou při přenosu váhy.
  • Korekce formy – prvky Úder na koleno a Úder do rozkroku.
  • Ve dvojicích – nácvik pozice Peng (zmenšování a zvětšování pozice), nácvik kulatosti (Pengjin), nácvik kulatosti v Tuishou, Tuishou a aplikace Odpružení.

17:00 – 18:30

  • Ve dvojicích – nácvik pozice Peng (zmenšování a zvětšování pozice); nácvik kulatosti v Tuishou; přechod pozice Peng do pozice An; Tuishu a aplikace Odpružení; Da lu – důraz na pozici Peng (nezvedat rameno!) a po otočce paže přechází plynule do pozice An (je to vlastně stejné jako u cvičení Tuishou).

2. den – pondělí 21. 8. 2017:

9:00 – 12:00

  • Opakování témat z předešlého dne.
  • Aktivita nohou – ukořenění – pohyb těla je veden/kontrolován vždy jednou nohou, probrali jsme různé pozice chodidel s přenosem váhy.
  • Tuishou a nácvik pozice paže Peng (zvětšování a zmenšování pozice Peng).

1. den – neděle 20. 8. 2017:

9:00 – 12:00

  • Opakování vyrovnání páteře, meditace vestoje (statická meditace), vlna páteří, malý nebeský okruh.
  • Vnitřní pohyb (chansujin – navíjení hedvábí) v nohách – pozornost jsme dali na bublající pramínky. Ukázali jsme si, jak jsou vnější pravidla pohybu nahrazena vnitřním provedením pohybu. Nejprve jsem cvičili vsedě, poté vestoje. A důležité pravidlo pro zapamatování – kolena jsou kontrolována svaly od kolen níže (chodidly a svaly kolem kotníku).
  • Procvičení pohybu kolem osy vody (vertikální osa) v postoji koně a střelce s důrazem na aktivní rozkládání váhy kolem bublajícího pramínku. V postoji střelce jsme se věnovali nejen více zatížené noze, která vede pohyb, ale i méně zatížené noze, která pohyb významně aktivně doplňuje.
  • Ve dvojicích jsme nacvičovali bojovou aplikaci prvku Odpružení (ve formě se jedná o první 3 Odpružení).

17:00 – 18:40

  • Nácvik pohybu kolem tří os.
  • Opakování bojové aplikace z dopoledne + jsme k ní dodali Peng lu ji an.
  • Tuishou – propojení horní a spodní části těla a nácvik, jak hlouběji procvičit nohy až do chodidel.