Tato lekce je přístupná pouze účastníkům nedělní školy. Tady najdete záznamy z nedělí – jaro 2025.
Každé video má krátký popis, nové informace a cviky jsou v textu označeny tučně.
Rozcvičení:
Kruhy – větrný mlýn:
Opakování – pohyb kolem osy vody, opakování formy:
Úvod do prvku Jednoduchý bič, pozice chodidel:
Detail k pozicím chodidel v prvku Jednoduchý bič:
Jednoduchý bič – aktivita nohou, chodidla a boky:
Jednoduchý bič – pohyby paží:
Kam ve formě patří Jednoduchý bič:
Zacvičení dosud probraných prvků, můžete cvičit pouze nohy:
Procvičování dosud probraných prvků:
Opakování – 5 pozic paží a ukázka, jak je uplatňujeme ve formě: