Sestava Sanshou představuje nejvyšší úroveň formálního cvičení stylu Yang. Tato dynamická sestava zahrnuje nácviky bojových dovedností v nejvyšších úrovních. Pro její zvládnutí je nutné ovládat techniky z ostatních párových sestav – Tuishou, Penglujian, Tři kroky a Dalu.
Sestava Sanshou zkoumá extrémní kreativitu, která vychází z teorie Principu taiji. Jeho nepřetržité uplatňování vede k nekonečnému množství bojových změn. Ty jsou odvozeny z osmi pozic trigramů. Toto cvičení může být skutečně prozkoumáno a otestováno jen ve vysoké rychlosti, kdy 88 technik (44 na každé straně) je provedeno během 1 minuty. Sestava převádí cvičení čchikung (qigong) na aerobní úroveň.
Sestava Sanshou se obvykle nacvičuje nejprve na úrovni tance. Učíme se posloupnost pohybů a postupně se seznamujeme s bojovými myšlenkami. Poté je možné přidat do cvičení i Princip taiji – úroveň tzv. kovového a dřevěného míče. Jako další fáze je uplatnění vnitřní síly Jing a užití tzv. vzdušného míče. Spojení práce nohou s časováním, měkkostí a nasloucháním umožňuje výměnu energie mezi hráči.
Články pro registrované uživatele webu – NEOMEZENÝ vstup:
Přehled témat z lekcí Sanshou – Praha
Podívejte se na přehled témat z nedělních lekcí Sanshou. Témata jsou zde zaznamenána i s názvy technik. Cílem těchto lekcí není naučit ihned celé San shou, ale seznamovat se s jednotlivými technikami a principy. O Sanshou si více můžete přečíst na stránce Sestava Sanshou. O nedělních lekcích se dočtete na stránce Doplňkové