Průvodce studiem

Jmenuji se Vlasta Pechová. Vedu kurzy a cvičení Taiji (Tai chi) s prezenční i online výukou. Můžu být vaším průvodcem a učitelkou. Zkuste individuální lekci anebo studujte z webu. Novým registrovaným uživatelům webu zakládám kartu s odkazy a videi. Materiály na webu můžete studovat i bez mé asistence, v tom případě vás nasměruje text níže.

Studujte a cvičte Taiji

Můžete mít sebelepší informace o Taiji, skvělého učitele, kolektiv nadšenců i výborné studijní materiály, je tu ale jedna činnost, kterou za vás nikdo neudělá. Tím je vaše pohroužení se do tématu. Vymezte si čas, který si rozdělíte na studium a cvičení.

Jednoduché cviky a principy Taiji

Tyto sekce jsou volně přístupné.

Animace o Taiji neotřelou a originální formou seznamují s principy Taiji. Najdete tam i odkazy pro další studium.

Stránka Cvičte si s videi zdarma je vhodná pro začátečníky. Obsahuje 6 videí s jednoduchými cviky a úvodem do Taiji. Jsou tam i texty a odkazy.

Studijní materiály

Některé části studijních materiálů jsou volně přístupné. Neomezený vstup je zpoplatněn.

Práce s dechem

Podívejte se na jednoduchou dechovou sestavu I tin ting. Zavítejte také na stránku Dech a Taiji.

Meditace

Statické meditaci se můžete věnovat jako samostatnému nácviku, aniž byste cvičili Taiji. Nebo jí můžete praktikovat jako doplněk k Taiji.

Propojení hlavních sekcí

Sestavy Taiji, Základy pohybu a Informace o Taiji mají své ikonky a barvy. Na jejich hlavních stranách jsou všechny 3 ikonky, abyste se mezi nimi lépe pohybovali:

Náplň webu

Obsahem webu jsou mé autorské texty, výuková videa a originální obrázky.

Podívejte se, co je nově na webu.

Základy pohybu

Uzamčené části sekce Základy pohybu jsou vhodné i pro nové zájemcevíce informací. Tato sekce obsahuje cviky důležité pro zvládnutí a pochopení Taiji. Od cviků jednotlivých částí těla přecházíme k pohybu celého těla.

1) Páteř

Naučte se vlnu páteří a vyrovnání páteře – více najdete na stránce Páteř při cvičení Taiji

2) Paže

Navštivte stránku Vnitřní a vnější pohyb a stránku Pohyb paží v Taiji.

3) Nohy

Chcete-li proniknout do pohybů nohou, postupujte v tomto pořadí:

  1. Bublající pramínek
  2. Vyrovnání páteře
  3. Základní postoje v Taiji – naučte všechny postoje. Pak se naučte pohyb kolem tří os
  4. zkuste i nácvik vykročení a nácvik pohybové smyčky.

4) Pohyb celého těla

Až zvládnete předchozí uvedená témata, rozvíjejte pohyb celého těla.

5) Cvičení ve dvojicích

Nácviky ve dvojicích dodají vašemu studiu nový rozměr a vhled do cvičení!

Tip: Lekce s příběhem – zábavná forma studia

Sestavy Taiji

V sekci Sestavy Taiji najdete všechny sestavy, které cvičíme v naší škole! Nejvíce výukových videí zatím obsahuje sólová sestava – forma. Skládá se ze tří částí:

  1. První část formy
  2. Druhá část formy
  3. Třetí část formy
  4. Pokročilí by měli znát názvy formy, abychom se mohli bavit o jednotlivých prvcích.

Informace o Taiji

Vhledy do hloubky cvičení, abyste měli vizi, jak cvičit, podává sekce Informace o Taiji. Doporučuji především:

  1. Princip Taiji
  2. Úrovně Principu Taiji
  3. Vnitřní síla Jing

Přeji vám příjemné studium a cvičení! MgA. Vlasta Pechová – autorka webu