Taiji / Tai chi v Pelhřimově
V době letních prázdnin se scházíme občasně. Ve školním roce cvičíme pravidelně každou středu 17.00 - 19.00. Chcete-li se k nám podívat, kontaktujte nás předem. Kontakt: Libuše Doubková +420 602 439 829.
Cvičení od září 2010
1) Začátečníci: Otevíráme pro vás kurz od 29.9.:
Celkem 8 střed, cena 1200,- Cena zahruje 4 středy s Vlastou: 17.00 - 18.30 a 4 středy cvičení s pokročilými studenty: 17.00 - 19.00. Do kurzu bereme omezený počet lidí. Pokud máte o kurz zájem, pište nebo volejte. Můžete se k nám přijít podívat dne 15.9. a 22.9.
2) Pokročilí: Začínáme 15.9.:
Předplatné: 1700,- V předplatném je zahrnuto: celkem 14 střed - z toho 4 středy s Vlastou po třech hodinách a 10 střed po dvou hodinách společného cvičení.
|
středy |
čas |
typ lekce |
|
15.9. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení |
|
22.9. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení |
|
29.9. |
17.00 - 20.00 |
Vlasta (17.00 - 18.30 i začátečníci) |
|
6.10. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení (i začátečníci) |
|
13.10. |
17.00 - 20.00 |
Vlasta (17.00 - 18.30 i začátečníci) |
|
20.10. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení (i začátečníci) |
|
27.10. |
17.00 - 20.00 |
Vlasta (17.00 - 18.30 i začátečníci) |
|
3.11. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení (i začátečníci) |
|
10.11. |
17.00 - 20.00 |
Vlasta (17.00 - 18.30 i začátečníci) |
|
17.11. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení (i začátečníci) |
|
24.11. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení |
|
1.12. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení |
|
8.12. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení |
|
15.12. |
17.00 - 19.00 |
společné cvičení |
Struktura společného cvičení:
1) Rozcvičení a forma - 45 - 60 min.: meditace vestoje, rozcvičení kloubů a páteře, vnitřní pohyb - paže, nohy, I tin ting, forma, protažení (možno přidat i nácviky úderů, otoček, kopů atp.)
2) Cvičení ve dvojici - 45 - 60 min.: Každá dvojice se věnuje jakémukoli tématu Taiji - principu Taiji, aplikacím, tui shou, třem krokům atd. Dvojice se střídají tak, aby si všichni zacvičili a měli možnost se od sebe učit. Pokročilejší samozřejmě pomáhají začátečníkům.
3) Je-li nutné, věnujte pár minut otázkám. Otázky, na které nenajdete uspokojivou odpověď, si zapište a zeptejte se Vlasty až přijede.
Chování v tělocvičně:
Hovor je omezen na minimum a týká se pouze temat cvičení. Pokud máte otázky, nevykřikujte během cvičení a nerušte ostatní studenty. Vyčkejte na čas, který je otázkám určený.
Pamatujte, že je úkolem každého z vás, aby s vámi ostatní rádi cvičili...
