Přehled témat z lekcí San shou – Praha

Podívejte se na přehled témat z nedělních lekcí San shou. Témata jsou zde zaznamenána i s názvy technik.

Cílem těchto lekcí není naučit ihned celé San shou, ale seznamovat se s jednotlivými technikami a principy. O San shou si více můžete přečíst na stránce Sestava San shou. O nedělních lekcích San Shou se dočtete na stránce Lekce San shou – neděle Dobeška.

Při popisu prvků je uvedeno i číslování, které odpovídá i názvům jednotlivých prvků. Liché číslo je vždy strana A, sudé číslo je strana B.

Neděle 8. 3. 2020 – Dobeška:

  • nácvik správné kondice pro San shou: 1. Krok vpřed (Východ), úder (Západ), 2. Zdvižené ruce (Východ)
  • individuální korekce San shou: 1. Krok vpřed (Východ), úder (Západ), 2. Zdvižené ruce (Východ), 3. Odpružení, úder (Západ), 4. Odklon, úder (Východ), 5. Jednoduchý bič (Východ), 6. Udeř tygra (Východ), 7. Loket (Západ),

Neděle 12. 1. 2020 – Dobeška:

  • korekce San shou: 1. Krok vpřed (Východ), úder (Západ), 2. Zdvižené ruce (Východ), 3. Odpružení, úder (Západ), 4. Odklon, úder (Východ), 5. Jednoduchý bič (Východ), 6. Udeř tygra (Východ), 7. Loket (Západ), 8. Zatlačení (Východ), 9. Úder (Západ), 10. Jednoduchý bič (Východ), 11. Udeř tygra (Jih)

Neděle 15. 12. 2019 – Dobeška:

  • 30. Split, 31. Roll back + Push
  • 42. Split, 43. Hit tiger, 44. Turn left and Roll back, 45. Step forward and shoulder left, 46. Press forward, separate arms and shoulder right
  • Někteří i spojili prvky v delší sekvenci: 30. Split, 31. Roll back + Push, 32. Box ears, 33. Push down, 34. Deflect and punch, 35. Push aside, 36. Rub between the arms, 37. Push out, 38. Strike with palm, 39. Neutralize and push, 40. Neutralize and elbow right, 41. Pull and split, 42. Change steps and split, 43. Hit tiger, 44. Turn left and Roll back, 45. Step forward and shoulder left, 46. Press forward, separate arms and shoulder right

Neděle 2. 12. 2019 – Dobeška:

  • Nácvik dovednosti být odhozen
  • Trénování reakce na tah a otestování pozice
  • Nácvik prvků ze San shou: 4. Úder banchui, 5. Jednoduchý bič, 6, Udeř tygra
  • Ti, kteří znají San shou více si procvičili prvky: 1. Krok vpřed (Východ), úder (Západ), 2. Zdvižené ruce (Východ), 3. Odpružení, úder (Západ), 4. Odklon, úder (Východ), 5. Jednoduchý bič (Východ), 6. Udeř tygra (Východ), 7. Loket (Západ), 8. Zatlačení (Východ), 9. Úder (Západ), 10. Jednoduchý bič (Východ), 11. Udeř tygra (Jih)

Neděle 19. 11. 2019 – Dobeška:

  • San shou: 1. Krok vpřed (Východ), úder (Západ), 2. Zdvižené ruce (Východ), 3. Odpružení, úder (Západ), 4. Odklon, úder (Východ), 5. Jednoduchý bič (Východ), 6. Udeř tygra (Východ), 7. Loket (Západ), 8. Zatlačení (Východ), 9. Úder (Západ), 10. Jednoduchý bič (Východ), 11. Udeř tygra (Jih)

Nová videa

Minimalistická verze San shou, kdy z prvních pohybů přecházíme do pohybů posledních:

1. Krok vpřed a úder, 2. Zdvižené ruce, 3. Odpružení a úder, 4. Odklon, úder na bradu + přechod v Peng lu ji an (Roll back, Press), prvky ze San shou 87. Zkřížené ruce (nebo Úder na uši), 88. Obejmi tygra, 89. Ústup a tah, 90. Otočka vpravo a tah, 91. Otočka vpravo a Svez se na tygrovi, 92. Otočka vpravo a Svez se na tygrovi

Video níže má jako přechodový prvek techniku Zkřížené ruce:

Video níže má jako přechodový prvek techniku Zkřížené ruce. Všimněte si, že oproti předchozímu videu je tady méně kroků při zatažení u otoček:

Video níže má jako přechodový prvek techniku Úder na uši:

Video níže má jako přechodový prvek techniku Úder na uši. Všimněte si, že oproti předchozímu videu je tady méně kroků při zatažení u otoček:

Neděle 3. 11. 2019 – Dobeška:

  • San shou: 1. Krok vpřed, úder, 2. Zdvižené ruce, 3. Odpružení, úder, 4. Odklon, úder, 5. Jednoduchý bič, 6. Udeř tygra, 7. Loket

Neděle 20. 10. 2019 – Dobeška:

  • Z Tui shou Úder na bradu, Ward off (vlevo), Ruce v oblacích. ( V San shou to odpovídá nácviku prvkům č. 61. Ward offf left a 62. Cloudy hands. Někdy příště probereme i návaznost na č. 63. Ward off right a 64. Cloudy hands.)
  • Opakování prvních pohybů San shou: 1. Krok vpřed, úder, 2. Zdvižené ruce, 3. Odpružení, úder, 4. Odklon, úder

Neděle 6. 10. 2019 – Dobeška:

  • Opakování prvních prvků San shou: 1. Krok vpřed, úder, 2. Zdvižené ruce, 3. Odpružení, úder, 4. Odklon, úder
  • Nácviky technik: Peng lu ji an + Úder na uši + Obejmi tygra (poté přechod do posledních prvků San shou)
  • Nácviky technik: Peng lu ji an + Zkřížené ruce + Obejmi tygra (poté přechod do posledních prvků San shou)
  • Detailní nácvik posledních prvků San shou: 89. Ústup a tah, 90. Otočka vpravo a tah, 91. Otočka vpravo a Svez se na tygrovi, 92. Otočka vpravo a Svez se na tygrovi
  • NAŠE KRÁTKÁ VERZE SAN SHOU (první a poslední prvky ze San shou spojené k sobě přes Peng lu ji an): 1. Krok vpřed a úder, 2. Zdvižené ruce, 3. Odpružení a úder, 4. Odklon, úder na bradu + přechod v Peng lu ji an (Roll back, Press) a následují prvky ze San shou 87. Zkřížené ruce, 88. Obejmi tygra, 89. Ústup a tah, 90. Otočka vpravo a tah, 91. Otočka vpravo a Svez se na tygrovi, 92. Otočka vpravo a Svez se na tygrovi

Neděle 22. 9. 2019 – Dobeška:

  • 1. Krok vpřed a úder, 2. Zdvižené ruce, 3. Odpružení a úder, 4. Odklon, úder
  • poté jsme navázali techniku Peng lu ji An – Roll back, Úder na uši a přešli ke konci Sanshou88. Obejmi tygra, 89. Ústup a tah, 90. Otočka vpravo a tah, 91. Otočka vpravo a Svez se na tygrovi, 92. Otočka vpravo a Svez se na tygrovi
  • Příště si ujasníme přechod v bodě 88. – tento prvek by měla dělat strana B, chceme-li se držet nácviku San shou s přesnými rolemi. Pro pokročilé však můžou být zajímavé a přínosné i jiné varianty, které otevírají kreativitu a širší pohled na bojové techniky.

Taiji pod lupou, Vlasta Pechová a Robert Amacker demonstrují bojovou myšlenku remene.

Share Button
Translate »