Přehled témat z pondělních cvičení – Praha

Tady najdete přehled témat z pondělních cvičení Taiji na Habrovce. Cvičení je pod dohledem Vlasty Pechové.

Protože se jedná o cvičení a ne lekci, nemusí Vlasta každému vysvětlovat stejné techniky. Jedná se o procvičování individuálně dle vašich možností a vaší úrovně. Na pondělním cvičení se mimo jiného budete učit pracovat s méně pokročilými a začátečníky (i vy, kteří jste možná zatím zvyklí, že vás všichni trénují). Dovednost učit méně pokročilého či začátečníka je třeba rozvíjet vědomě.

Současně je část cvičení vymezena pokročilým tak, aby si mohli procvičovat složitější témata.

Pondělí 21. 10. 2019

1) základní Tui shou – důraz na práci nohou (vnitřní pohyb versus lineární pohyb, limity těla, téma „prázdného kroku“)
2) základní Tui shou a tři staré změny
3) pokročilé Tui shou – Pen Lu Ji An
4) procvičování technik ze San shou
 – čas věnovaný těm, kteří byli na nedělní lekci – přehled témat z neděle.

Pondělí 7. 10. 2019

1) základní Tui shou – individuální korekce
2) základní Tui shou a tři staré změny
3) základní Tui shou a tah
4) pokročilé Tui shou – Pen Lu Ji An (tip pro začátečníky: jestliže tuto sestavu neznáte a bude jí s vámi procházet někdo z pokročilých, snažte se nevytvářet zbytečný fyzický tlak. Plynule a měkce následujte jeho pohyby. Takovým způsobem se můžete tuto sestavu naučit celkem rychle.
5) procvičování technik ze San shou – čas věnovaný těm, kteří byli na nedělní lekci – přehled témat z neděle. Ti, kteří San shou neznají, si procvičovali předchozí témata.

Pondělí 23. 9. 2019

1) základní Tui shou – důraz na rovnou páteř a vzpřímenou hlavu
2) základní Tui shou a téma tří starých změn
3) pokročilé Tui shou – Pen Lu Ji An – téma Roll back

  • nacvičujte tak, že nejprve necháte vašeho parťáka si Roll back zkusit, tedy jeho techniku testujete tím, že se necháte „vyhodit“ do strany (během tohoto testu svou paži pevně udržujte v pozici Peng).
  • poté, co váš parťák zvládne Roll back, můžete na jeho techniku reagovat technikou Press (zpočátku je lepší razantnější provedení směrem dolů, abyste vašeho parťáka donutili převádět pohyby do nohou! Časem je možné techniky zjemnit.

4) procvičování technik ze San shou – čas věnovaný těm, kteří byli na nedělní lekci – přehled témat z neděle. Ti, kteří San shou neznají, nemusí (a ani nemají) hned tyto techniky cvičit – můžou buďto sledovat pokročilé, jak cvičí (a tím se i učit), anebo si procvičovat předchozí témata.

 

taijipodlupou.cz_vlasta_martin

 

Share Button
Translate »