Praha: přehled témat ZIMA 2018/19

Stránka s probíranými tématy Taiji na jednotlivých kurzech je den po dni doplňována!

Čtvrtek 21. 3. 2019 Dobeška (12/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: věnovali jsme se rozvoji chansujin v nohách – v postojích, kde je 100% váhy na jedné noze (pohyby na začátku formy).
  • Ve dvojicích: zmenšování a zvětšování pozice Peng v postoji střelce; důraz na pozici Peng v základním Tui shou; tah a reakce na tah.

19:30 – 21:00:

  • Forma: věnovali jsme se rozvoji chansujin v nohách – v postojích, kde je 100% váhy na jedné noze (Odděl nohu, Zdvižené ruce, Bílý jeřáb, Pěst pod loktem).
  • Ve dvojicích: práce s centrem těla v pokročilém Tui shou (příště se zaměříme na osu ohně); procvičování Da lu.
  • Klasický text: „Pohyby nohou jsou výsledkem pohybu celého těla.“

Středa 20. 3. 2019 Dobeška (12/12)

17:30 – 18:55:

  • Opakovali jsme látku z předchozí lekce. Současně jsme také procvičili první část formy. Příště si zopakujeme prvky od Zabodnutí jehly do dna moře.
  • Ve dvojicích: zmenšování a zvětšování pozice Peng v postoji střelce; důraz na pozici Peng v základním Tui shou.

Úterý 19. 3. 2019 Dobeška (12/12)

18:00 – 19:30:

  • Cvičení Medvěd, probrali jsme práci nohou – přenos váhy.
  • Forma: procvičování. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou,

19:30 – 21:00:

  • Ve dvojicích: práce s centrem těla (dantian) – osa ohně v Penglujian; Dalu a přechod do Penglujian.

—–

Čtvrtek 13. 3. 2019 Dobeška (11/12)

18:00 – 19:30:

  • Nácvik pohybu kolem tří os (v koni a ve střelci) – práce nohou
  • Forma: věnovali jsme se rozvoji chansujin v nohách – ve vybraných pozicích formy (Uchopení vrabčího ocasu, Zdvižené ruce, Bílý jeřáb).
  • Ve dvojicích: Tui shou a práce s centrem těla (dantian) – sledování oponentova centra, příprava na Tři kroky.

19:30 – 21:00:

  • Forma: individuální korekce.
  • Ve dvojicích: práce s centrem těla v základním i pokročilém Tui shou,  sledování oponentova centra a Tři kroky.

Středa 12. 3. 2019 Dobeška (11/12)

17:30 – 18:55:

  • Opakovali jsme prvky 3 odpružení, Uchopení vrabčího ocasu a Jednoduchý bič. Poté jsme je přidali do pokračování formy.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou – práce s centrem těla, sledování/neutralizace oponentova centra.

Úterý 11. 3. 2019 Dobeška (11/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: probrali jsme prvek Brnknutí na loutnu, procvičovali jsme první část formy až po poslední Oprášení kolene a úder. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Pohyb kolem svého centra: pohyb kolem tří os.
  • Ve dvojicích: nácvik kulatosti (v postoji střelce), základní Tui shou,

19:30 – 21:00:

  • Forma: pokročilá korekce přechodu z Jednoduchého biče do Rukou v oblacích.
  • Ve dvojicích: práce s centrem těla (dantian) a sledování oponentova centra v základním a pokročilém Tui shou.

—–

Čtvrtek 7. 3. 2019 Dobeška (10/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: věnovali jsme se posledním prvkům formy.
  • Ve dvojicích: Tui shou a nácvik kulatosti, práce s centrem těla (dantian) a sledování oponentova centra.

19:30 – 21:00:

  • Forma: odpovědi na otázky.
  • Ve dvojicích: práce s centrem těla v základním i pokročilém Tui shou, práce s „dřevěným míčem“.

Středa 6. 3. 2019 Dobeška (10/12)

17:30 – 18:55:

  • Opakovali jsme prvky Zabodnutí jehly do dna moře, Rozevření vějíře, Úder hřbetem pěsti, Vykrytí, obtočení a úder (po prvku Rozevření vějíře).
  • Ve dvojicích: základní Tui shou, teorie a praxe – práce s centrem těla (centrum těla je v bodě dantian), téma „kulatosti“, příště se těmto tématům budeme věnovat hlouběji.

Úterý 5. 3. 2019 Dobeška (10/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: procvičování, detailní korekce, příště se zaměříme více na Oprášení kolene a Brnknutí na loutnu. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou – práce s centrem těla a kulatostí – příště se tomuto tématu budeme věnovat více.

19:30 – 21:00:

  • Ve dvojicích: Tui shou – základní i pokročilé, individuální korekce.
  • Kromě sólo formy jsme si zacvičili i formu s mečem.

—–

Čtvrtek 28. 2. 2019 Dobeška (9/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: věnovali jsme se posledním prvkům formy.
  • Ve dvojicích: Tui shou a nácvik kulatosti. Příště probereme práci s centrem těla a sledování oponentova centra.

19:30 – 21:00:

  • Forma: odpovědi na otázky.
  • Ve dvojicích: práce s centrem těla.

Středa 27. 2. 2019 Dobeška (9/12)

17:30 – 18:55:

  • Nově jsme probrali prvky Úder hřbetem pěsti a Vykrytí, obtočení a úder (po prvku Rozevření vějíře). Příště budeme vše opakovat.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou a nácvik „kulatosti“.

Úterý 26. 2. 2019 Dobeška (9/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: probrali jsme prvek Uchopení vrabčího ocasu. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou.

19:30 – 21:00:

  • Forma: ukázka aplikace Uchopení vrabčího ocasu.
  • Ve dvojicích: aplikace prvku Odpružení, základní  Tui shou a technika Ruce v oblacích (varianta ze San shou).

—–

Čtvrtek 21. 2. 2019 Dobeška (8/12)

18:00 – 19:30:

  • Procvičování: pohyby nohou.
  • Forma: věnovali jsme se prvkům Vstup do 7 hvězd a Ustup a svez se na tygrovi (i bojové aplikace).
  • Ve dvojicích: Tui shou a nácvik kulatosti.

19:30 – 21:00:

  • Forma: věnovali jsme se prvkům Vstup do 7 hvězd a Ustup a svez se na tygrovi (i bojové aplikace).
  • Ve dvojicích: pokročilé Tui shou a nácvik kulatosti.

Středa 20. 2. 2019 Dobeška (8/12)

17:30 – 18:55:

  • Procvičovali jsme formu až po prvek Rozevření vějíře.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou a nácvik „kulatosti“.

Úterý 19. 2. 2019 Dobeška (8/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: probrali jsme 1. část formy až po poslední Oprášení kolene a úder. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou – důraz na aktivitu nohou.

19:30 – 21:00:

  • Forma: korekce prvku Kohout na jedné noze.
  • Ve dvojicích: základní a pokročilé Tui shou – nácvik „kulatosti“.

—–

Čtvrtek 7. 2. 2019 Dobeška (7/12)

18:00 – 19:30:

  • Procvičování prvků: opakovali jsme prvek Jednoduchý lotosový kop, poté jsme probírali prvek Úder do rozkroku.
  • Ve dvojicích: Tui shou a nácvik kulatosti.

19:30 – 21:00:

  • Forma: individuální korekce.
  • Ve dvojicích: pokročilé Tui shou a nácvik kulatosti.

Středa 6. 2. 2019 Dobeška (7/12)

17:30 – 18:55:

  • Opakovali jsme jehlu na dně moře a Rozevření vějíře, věnovali jsme se nácviku kroku v prvku Příčný let a poté i přechodu do prvku Zdvižené ruce.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou.

Úterý 5. 2. 2019 Dobeška (7/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: korekce všech prvků formy, které jsme dosud probrali. Začali jsme i prvek Brnknutí na loutnu. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: bojová aplikace prvku Brnknutí na loutnu; základní Tui shou – důraz na aktivitu nohou.

19:30 – 21:00:

  • Forma: korekce prvku Slézající had.
  • Meč: nácviky s mečem.
  • Ve dvojicích: základní a pokročilé Tui shou – individuální korekce.

—–

Čtvrtek 31. 1. 2019 Dobeška (6/12)

18:00 – 19:30:

  • Procvičování prvků: detailně jsme se zaměřili na prvek Slézající had, Had vyplazuje jazyk, Jednoduchý lotosový kop.
  • Ve dvojicích: bojová aplikace prvku Zkřížené ruce a Jednoduchý lotosový kop.

19:30 – 21:00:

  • Forma: individuální korekce.
  • Ve dvojicích: základní a pokročilé Tui shou.

Středa 30. 1. 2019 Dobeška (6/12)

17:30 – 18:55:

  • Opakovali jsme prvky 2. části formy od Obejmi tygra. Příště zopakujeme Rozevření vějíře a Ustupující opice.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou. Příště se budeme věnovat stabilizaci centra.

Úterý 29. 1. 2019 Dobeška (6/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: nacvičovali jsme oprášení kolene s twistovým krokem. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou – důraz na aktivitu nohou.

19:30 – 21:00:

  • Ve dvojicích: pokročilé Tui shou – nácvik techniky Roll back.

—–

Čtvrtek 24. 1. 2019 Dobeška (5/12)

18:00 – 19:30:

  • Procvičování prvků: Oprášení kolene a twist, Ustupující opice, Divoký kůň potřásá hřívou, Ruce v oblacích. Detailně jsme se zaměřili na prvek Slézající had.
  • Ve dvojicích: pokročilé Tui shou – důraz na osu ohně.

19:30 – 21:00:

  • Forma: plnost a prázdnota v prvcích Obejmi tygra, Pěst pod loktem.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou + úder na bradu + Odpružení + Ruce v oblacích.

Středa 23. 1. 2019 Dobeška (5/12)

17:30 – 18:55:

  • Opakovali jsme prvky: Jehla na dně moře a Rozevření vějíře, Oprášení kolene a twist, Příčný let.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou.

Úterý 22. 1. 2019 Dobeška (5/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: probírali jsme prvek Oprášení kolene po prvku Bílý jeřáb, nacvičovali jsme i Oprášení kolene s twistovým krokem - příště si to celé zopakujemeVidea k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou – důraz na aktivitu nohou.

19:30 – 21:00:

  • Forma: individuální korekce.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou + úder na bradu + Odpružení + Ruce v oblacích.

—–

Čtvrtek 17. 1. 2019 Dobeška (4/12)

18:00 – 19:30:

  • Korekce prvků Dáma prohazuje člunek, Ustupující opice a Divoký kůň potřásá hřívou.
  • Ve dvojicích: základní a pokročilé Tui shou.

19:30 – 21:00:

  • Forma: důraz na „plnou“ nohu a „plnou“ ruku.
  • Ve dvojicích: Penglujian – práce na „osobním“ taiji.

Čtvrtek 17. 12. 2019 Dobeška, senioři (9/9)

11:45 – 13:05: procvičování formy, ke konci jsme měli stínové představení. (Kurz PODZIM 2018)

Středa 16. 1. 2019 Dobeška (4/12)

17:30 – 18:55:

  • Opakovali jsme prvek Jehla na dně moře (i bojovou aplikaci) a probrali Rozevření vějíře (formu i bojovou aplikaci).
  • Ve dvojicích: základní Tui shou.

Úterý 15. 1. 2019 Dobeška (4/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: probírali jsme prvek Oprášení kolene a twist (pouze pohyby nohou a boků). Opakovali jsme Roll back a samozřejmě i procvičili ostatní prvky z formy. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou – důraz na aktivitu nohou.

19:30 – 21:00:

  • Forma: korekce prvku Rozevření vějíře a prvků Dvojitý lotosový kop a Napni luk a zastřel tygra.
  • Ve dvojicích: pokročilé Tui shou a Da lu.

—–

Čtvrtek 10. 1. 2019 Dobeška (3/12)

18:00 – 19:30:

  • Korekce prvku Dáma prohazuje člunek (i bojová aplikace).

19:30 – 21:00:

  • Forma: rozvoj Chansujin ve formě.
  • Ve dvojicích: Penglujian a hlídání vzdálenosti od centra oponenta.

Středa 9. 1. 2019 Dobeška (3/12)

17:30 – 18:55:

  • Věnovali jsme se prvkům Zdvižené ruce, Měsíc na dně moře, Bílý jeřáb. Nově jsme probrali prvek Jehla na dně moře (i bojovou aplikaci) a částečně i Rozevření vějíře (i bojovou aplikaci).

Úterý 8. 1. 2019 Dobeška (3/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: probírali jsme prvky Zdvižené ruce a Bílý jeřáb. Věnovali jsme se nově také technice Roll back. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: základní Tui shou – důraz na aktivitu nohou.

19:30 – 21:00:

  • Forma: detailně jsme probrali prvky 2. části formy – Úder hřbetem pěsti a Vykrytí, obtočení a úder.
  • Teorie a praxe: Chansujin; Princip taiji a posloupnost nácviku tohoto principu.

—–

Vánoční prázdniny

—–

Čtvrtek 20. 12. 2018 Dobeška (2/12)

18:00 – 19:30:

  • Korekce postoje střelce, práce chodidel v postoji koně.
  • Ve dvojicích: technika Stlačení (Press) v prvku Uchopení vrabčího ocasu.

19:30 – 21:00:

  • Ve dvojicích: technika Stlačení (Press) v Penglujian a v Dalu.

Středa 19. 12. 2018 Dobeška (2/12)

17:30 – 18:55:

  • Věnovali jsme se prvku Uchopení vrabčího ocasu, ve dvojicích jsme si zkusili i bojovou aplikaci tohoto prvku.

Úterý 18. 12. 2018 Dobeška (2/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: probírali jsme prvky Zdvižené ruce, Vyzdvižení měsíce a Bílý jeřáb. Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Ve dvojicích: technika Tah v prvku Vyzdvižení měsíce ze dna moře, Tui shou (začátečníkům pomáhali pokročilí žáci).

19:30 – 21:00:

  • Po zacvičení formy jsme se věnovali Dalu a technice Loket, pokročilí přidali i techniku Rozdělení.

—–

Čtvrtek 13. 12. 2018 Dobeška (1/12)

18:00 – 19:30:

  • Nácviky vedoucí k rozvoji vnitřního pohybu nohou.
  • Ve dvojicích: základní a pokročilé Tuishou – důraz na tsung.

19:30 – 21:00:

  • Nácviky pro rozvoj vnitřního pohybu nohou.
  • Ve dvojicích: základní a pokročilé Tuishou – důraz na Tsung a práci chodidel a kotníků.

Čtvrtek 13. 12. 2018 Dobeška, senioři (8/9)

11:45 – 13:05: procvičování formy, I t’in t’ing s činkami. (PODZIM 2018)

Středa 12. 12. 2018 Dobeška (1/12)

17:30 – 18:55:

  • Forma: věnovali jsme se prvkům Uchopení vrabčího ocasu + Jednoduchý bič a Vrať se k hoře + Příčný bič.
  • Ve dvojicích:  Tui shou.

Úterý 11. 12. 2018 Dobeška (1/12)

18:00 – 19:30:

  • Forma: pohyb nohou v prvcích Zdvižené ruce, Vyzdvižení měsíce a Bílý jeřáb. Pohyb nohou a paží v prvku Zdvižené ruce (i aplikace ve dvojicích). Videa k 1. části formy jsou tady.
  • Bublající pramínek – cvik chodidel vsedě.
  • Ve dvojicích: Tui shou (začátečníkům pomáhali pokročilí žáci).

19:30 – 21:00:

  • Forma: korekce prvku Jehla na dně moře a Rozevření vějíře.
  • Ve dvojicích: procvičování a korekce základního Tuishou.
Share Button
Translate »