I t'in t'ing
- další možná transkripce: I chin ching, Yi jin jing
I t'in t'ing nepatří přímo k sestavám Taiji. Jedná se o sestavu, řadící se k budhistickému zdravotnímu cvičení Qigong. Sestava je vhodná pro podporu zdraví a vitality. Zvládnou ji cvičit všechny věkové generace. Protože je zdraví velmi prospěšná a tradičně patřila i do rozcvičky zakladatelské rodiny Taiji stylu Yang, praktikujeme ji i v naší škole.
Sestava I t'in t'ing je vysoce efektivní díky propojení dechu s vnitřním pohybem a protahováním paží. Ilustrace cvičení a další informace pro naše studenty jsou zde.
Ukázka jednoho ze cviků:
Kořeny tohoto cvičení spadají do 6. století, doby příchodu Bodhidharmy do Číny. Legenda praví, že Bodhidharma přišel do v té době upadajícího kláštera Shaolin a pro tamní mnichy zavedl přísný tréninkový režim. Z pohybů I t'in t'ing, které v klášteře vyučoval, vycházelo později i shaolinské kung-fu a také další cvičení spojená s rozvojem energie Qi (Qigong).
Dnes již nikdo neví, jak přesně pohyby I t'in t'ing vypadaly. Existuje mnoho jejich variant a sestav o různých délkách. Na videu vidíte I t'in t'ing v podobě, ve které ho procvičovala zakladatelská rodina Taiji stylu Yang.
