I t'in t'ing
je budhistické energizující cvičení, vhodné pro podporu zdraví a vitality. Jedná se o sestavu cviků patřících ke cvičení Qigong.
Sestava je vysoce efektivní díky propojení dechu s vnitřním pohybem a protahováním paží.
Ukázka jednoho ze cviků:
Kořeny tohoto cvičení spadají do 6. století, pojí se k příchodu Bodhidharmy do Číny. Legenda praví, že Bodhidharma přišel do v té době upadajícího kláštera Shaolin a pro tamní mnichy zavedl tréninkový režim. Z pohybů I t'in t'ing, které v klášteře vyučoval, vycházelo později i shaolinské kung-fu a také mnohá cvičení spojená s rozvojem energie Qi (Qigong).
Dnes již nikdo neví, jak přesně pohyby I t'in t'ing vypadaly. Existuje mnoho jejich variant a sestav o různých délkách.
Na videu vidíte I t'in t'ing v podobě, ve které ho procvičovala zakladatelská rodina Taiji stylu Yang.
Ilustrace cvičení I tin ting
