Jak cvičit, jsou nějaká pravidla?
- Autorka článku: Vlasta Pechová
V tomto článku se zaměřujeme na cvičení zabývající se kultivací a zvyšováním energie.
Správným tréninkem v Taiji, stejně jako v dalších východních pohybových systémech, bychom měli nejdříve procvičovat a posilovat své tělo. Cvičením vytváříme v těle cestičky (kanály), kterými poté proudí více energie (Qi). Postupujeme-li dobře, naše tělo se ozdravuje a naše fyzická a duševní kondice se rozvíjí ruku v ruce.
V dnešní době si málokdo může dovolit hluboké ponoření do komplexního systému vyžadujícího roky práce a disciplíny. Původně tajné a posvátné techniky jsou tak často nabízeny v urychlené "instantní" formě. Mnohé z nich však byly původně určeny pouze těm, kteří procházeli náročnou fyzickou a psychickou přípravou, například hathajogou.
Čas nutný k rozvoji nelze jednoduše zkrátit, i když samozřejmě správným tréninkem se dá urychilt. Některé novodobé metody přeskakují důležité stupně fyzického tréninku a mohou tím vést k energetické nerovnováze. V extrémním případě vedou až k fyzickému či psychickému zranění. Provádí-li totiž nepřipravený člověk pokročilé techniky (například násilná dechová cvičení), nemá vlastně kam získanou energii vkládat a neumí ji usměrňovat. Vystavuje se tak nebezpečí, že se tělo s energií nevyrovná. Přebytek této energie si pak začne hledat svou vlastní cestu, své vlastní kanály. V Číně tento jev bývá označován výrazem "bláznivá Qi".
Jak se vyhnout možným energetickým problémům? Věřte svým instinktům. Pokud se vám nějaká technika nezdá, raději se na ni více informujte nebo ji nedělejte. Cvičte častěji a kratší dobu, dáte tak tělu opakovaně nové informace a zvyknete si na nové "ladění". Mějte kvalitního učitele, který na vás dohlédne. Pracujte na rozvoji fyzického těla, respektujte vaše limity. Únava, kterou pocítíte, je vlastně obrana těla proti přetížení. Získáte tak důležitou zpětnou vazbu, protože, logicky, přestanete cvičit. Právě toto respektování těla je rozdílné od technik, kdy tělo žádný limit neudává a kdy hrozí, že se vyloženě utopíte v návalu energie.
